Moj moto - Razmislite dobro o sebi, svojim navikama i mogućnostima. Raspitajte se kod stručnjaka, prijatelja ili poznanika, kod onih koji su već ostvarili neke rezultate na zadanu temu. Nabavite preporučenu knjigu, pročitajte je i praktično primjenite. Toliko je jednostavno raditi na sebi.

Prioriteti - Poredate listu prioriteta i krenete raditi jedno po jedno, i već ste duboko u Zen budizmu. Tačan prevod pojma Zen-budizam bi bio: raditi jedno po jedno, o čemu ću kasnije. Evo kako je izgledala moja lista prioriteta ili ''to do'' lista:

 

Prekomjerna težina, umor, nezadovoljan naslagama na bokovima... Supruga mog prijatelja je riješila šećer i holesterol primjenjujući znanja iz knjige Harvey and Marilyn Diamond – Fit for life 1 ili kako je to kod nas prevedeno Zdravi i vitki.

''FIT FOR LIFE! -  internacionalni bestseler koji nam objašnjava kako da promijenimo svoj izgled i svoj život. Prehrambeni stručnjaci Harvey i Marilyn Diamond pokazuju kako možemo jesti još više vrsta različite hrane nego što smo jeli ikada prije i to bez računanja kalorija i još uvijek gubiti na težini. Program utemeljen na prirodnim tjelesnim ciklusima i stalnoj usklađenosti idealne tjelesne težine dokazuje da nije važno samo što jedemo, već i kada i kako. FIT FOR LIFE je savršeno rješenje za one koji žele izgledati i osjećati se najbolje.''

http://www.superknjizara.hr/?page=knjiga&id_knjiga=100044216

 

Slaba krvna slika, manjak željeza, povišen šećer i holesterol, pritisak u očima, stalni stres...

Pripremanje sokova - Na ovu knjigu sam slučajno naišao, u podrumu jedne biblioteke. Odmah sam nabavio sam sokovnik (marke Philips) i krenuo. Tri dana sam imao manje probleme sa stomakom, ništa značajno, ali onda sam se navikao i podnosim ove ukusne i zdrave napitke bez problema. Nakon godinu dana, čim mu je istekla garancija, isti se pokvario pa sam promjenio sokovnik. Nabavio sam jedan robusni (markew Birra), veće snage, koji bolje odvaja sok od suve materije (vlakana).

Koristan savjet br.1 - voće i povrće čuvano u frižideru daje manje soka. U tom slučaju izvadite namirnice na                                               vrijeme i pustite da isto dostigne sobnu temperaturu.

Koristan savjet br.2 - pravite sokove od povrća ćešće, a voće možete i jesti.

Koristan savjet br.3 - uživajte dok perete vaš sokovnik.

 

Odsutnost - Česte promjene raspoloženja u toku jednog dana, potištenost, puno televizije pred spavanje, trnjenje u nogma i rukama, opšte nezadovoljstvo i sobom i drugima, dosada, nedostatak vremena za knjigu, odlazak u prirodu, za djecu. Najviše me plašilo što sa autom pređem i preko 100 km, nesvjestan svih 100...

www.knjizare-vulkan.rs/knjige/moc-sadasnjeg-trenutka-ekart-tol-isbn-9788677020132